Навигация
Все для движков сайта:Все для Seo:
  Графика/дизайн для сайта Графика/дизайн для сайта Купить vip Купить Vip

Чат:
Нет сообщений


Последние комментарии:
  • Neegreetor 03.01.2019
    TEXTUS PRO - программа (1)
    Neegreetor-фото
    браслет бяньши из настоящего черного нефритаwasteland 2 deluxe edition загрузить торрентiptv player бесплатный список каналов расписание автобусов волгодонск большая мартыновкашестеренка кубаfaceless dota 2
  • AbRaCaDaBrA 23.12.2018
    XEvil Portable - (5)
    AbRaCaDaBrA-фото
    Будет! Но с ограничениями некоторыми.
  • AbRaCaDaBrA 23.12.2018
    [Vip] Xrumer 5 VMware (10)
    AbRaCaDaBrA-фото
    Не дождалась ответа, купила VIP, скачала, но не могу запустить, выбивает ошибки, что были перечислены в постах выше. Что делать? Помогите, кто сможет!
  • nick3711 03.12.2018
    XEvil Portable - (5)
    nick3711-фото
    Без хрумера не будет работать
  • UlyVolkovaper 02.12.2018
    [Vip] Сборка баз (22)
    UlyVolkovaper-фото
    Что касается выбора самих цветов, то лучше выбирать свои прекрасные цветы, чтобы они нравились в главную очередь самой будущей жене. Ознакомьтесь с нужными моментами при заказа цветов
  • kolstivep 01.12.2018
    [WP] Шаблон для (2)
    kolstivep-фото
    Вы не правы...конкретно не правы --- СМОРТЕТЬ ВСЕМ! ПРОСТО СУПЕР!!! инцест порно ролик, порно кастинг ролики а также Смотреть порно онлайн порно ролики лучшее
  • tranleuNon 28.11.2018
    [Vip] Cкрипт (15)
    tranleuNon-фото
    Абсолютно с Вами согласен. В этом что-то есть и это хорошая идея. Готов Вас поддержать. --- Мне очень жаль, ничем не могу помочь, но уверен, что Вам помогут найти правильное решение. сиалис бад или лекарство, препараты слабительные

Онлайн:
Юзеры (0)
Гости (43)
Боты (2)
crawl Bot
Всего на сайте (45)

Название темы Автор Статистика Последнее сообщение
Благотворительные проекты МФО.

Тема в разделе: Беседка

ahaziw

Просмотров: 2949

Ответов: 0

Автор: ahaziw

13-01-2019, 11:38

https://ultrasupplement.com/testo-drive-365/

Тема в разделе: Infoclub

Judy Jones

Просмотров: 2929

Ответов: 0

Автор: Judy Jones

13-01-2019, 11:21

[Vip] Быстрый старт в инфобизнесе. Свой проект с нуля!

Тема в разделе: Авторские курсы

Trust

Просмотров: 6682

Ответов: 1

Автор: nick3711

13-12-2018, 17:26

[Vip] 55 комплексов для бойца и не только(видеокурс)

  1. Оффлайн

    Trust

    Администраторы

    Сообщений: 2047

    Привет! Поздравляю тебя с приобретением этого курса, в котором я даю
    эффективные и уникальные комплексы по физподготовке!
    Если у тебя вообще нет никакого инвентаря, то ты можешь просто делать
    комплексы с собственным весом тела, на пресс и на мешках! Или же ты
    можешь просто заменить снаряды, которые я использую в комплексах с
    инвентарем на подручные!
    Альтернатива инвентарю:
    Гантели можно заменить бутылками с водой или половинками кирпичей!
    Кувалду, медбол ­ тяжелым камнем.
    Штангу ­ гантелями.
    Гирю ­ тяжелым камнем или что­то найти на "приемке чермета".
    Турник и брусья ­ есть в каждой школе и дворе.
    В общем, если поразмыслить, то можно найти альтернативы!
    Как заниматься?
    Прежде всего нужно разделить ребят, которые тренируются в спортзалах,
    те, кто занимается дома, и те, кто хочет похудеть или набрать форму!
    Для тех, кто уже тренируется в залах единоборств, есть два варианта
    наработки комплексов:
    1. Делать комплексы непосредственно после основной тренировки, но
    тогда на фоне усталости, нужно делать всего один круг из
    комплекса, даже если я пишу 2­3! И делать их не чаще, чем 3 раза в
    неделю!
    2. Если ты занимаешься в зале через день, то можно делать комплексы
    в дни отдыха от тренировок, таким образом у тебя будут тренировки
    каждый день и сам комплекс ты сможешь делать в полном объеме!
    Для ребят, которые занимаются дома с целью бойца, есть 3 варианта
    работы:
    1. Делать комплексы перед основной тренировкой, которая включает
    мешки, скакалку, тень и т.д. Тогда комплексы выполняются в полном
    объеме, а основная тренировка будет проходить на фоне усталости
    (через день).
    2. Делать комплексы после основной тренировки, как жесткую заминку
    (через день).
    3. Делать комплексы через день в полном объеме и через день
    основную тренировку ­ мешки, тень, скакалка и т.д. Таким образом у
    тебя будет, например: Пн.Ср.Пт. ­ основная тренировка, а Вт.Чт.Сб. ­
    физуха (или только Вт.Чт.).
    Для тех, кто занимается для сгонки веса и рельефа, есть 2 варианта
    тренировок, которые нужно свести к одному:
    1. Делать комплексы через день в полном объеме, а на следующий день
    отдыхать и давать организму восстановиться!
    2. Делать комплексы каждый день! Если будет тяжело, то можно через
    день делать комплексы в полном объеме, а через день только один
    круг! Но желательно со временем выйти на ежедневные тренировки
    (кроме выходных) с полным выполнением комплекса! Это самый
    эффективный способ сбросить жир, даже не меняя режим питания!
    Какие комплексы лучше делать?
    Тренировочные системы ты будешь подбирать под свои потребности!
    Комплексы со своим весом больше рассчитаны на выносливость,
    проработку дыхания, функциональность, подвижность, скорость,
    похудание, сушка!
    Комплексы с инвентарем акцентируются на силу удара, силовую
    выносливость, мощь и массу!
    Комплексы на пресс нужно делать после основного комплекса, если он
    уже не включал упражнения на пресс.
    Поэтому подбирай под себя! Если у тебя нет конкретной цели, то можешь
    чередовать комплексы через раз! Например, понедельник со своим весом
    тела, среда с железом, пятница со своим весом, понедельник с железом,
    среда со своим весом, пятница с железом и т.д. Если занимаешься каждый
    день, то система такая же!
    Ты можешь брать на каждую тренировку разный комплекс по порядку из
    тех что я даю, таким образом у тебя будут разнообразные тренировки! А
    можешь взять один комплекс, например на развитие силы удара, и
    работать с ним от 2 до 4 недель, пока не наработаешь нужное качество!
    Хочу тебя сразу предупредить, что это не прогулка по пляжу с девочками
    ­ тебя ждут по­настоящему тяжелые тренировки, которых у тебя раньше
    наверняка не было! Поэтому настройся на серьезную работу и подготовься
    морально! Даже не вздумай всё забросить после первой тренировки, когда
    ты упадешь без сил на пол или может даже тебя стошнит!
    Если будут вопросы обращайся через личный кабинет, у тебя
    есть сверху кнопка "задать вопрос", а я тебе могу пожелать
    только удачи, настойчивости и терпения в тренировках!

    Цена: 2990 руб. (для Vip бесплатно)

    Ссылка доступна для скачивания Vip группе!

    3 сентября 2016 - 14:24 / #1
Сms-file.ru 2012-2018 © Trust