Навигация
Все для движков сайта:Все для Seo:
  Графика/дизайн для сайта Графика/дизайн для сайта Купить vip Купить Vip

Чат:
Нет сообщений


Последние комментарии:
  • beloksik 13.10.2018
    [Vip] Cкрипт (11)
    beloksik-фото
    не работает и обнаружены проблемы с сайтом после установки, в т.ч. блокирование нажатия правой кнопки мышки.
  • NNA300875 12.10.2018
    Парсер 2Gis (ДубльГИС) (4)
    NNA300875-фото
    Не работает. Скачиваю с оф сайта ввожу парольговорит парроль не верный. Автор ты чет попутал. Софт не нуленный
  • AbRaCaDaBrA 07.10.2018
    [Vip] Xrumer 5 VMware (9)
    AbRaCaDaBrA-фото
    Хочу купить VIP но сомневаюсь! Много отрицательных отзывов. Было бы нормальное видео от установки и настройки и последующего запуска этой версии.
  • sergfedo 04.09.2018
    Пак приват скриптов (1)
    sergfedo-фото
    Ссылка битая
  • Azrarn 28.08.2018
    Electrify Spam Sender (4)
    Azrarn-фото
    Чушь какая-то. По одному ящику отправлять чтоль?Это сколько времени надо чтобы 1 000 000 отправить...И какой может быть инбокс если убьёшь сразу свой ip.И от кого эти письма должны отправляться?Вообще непонятно как это может работать))
  • kjhdhfx 26.08.2018
    RA Email Extractor (1)
    kjhdhfx-фото
    подскажите, куда вставлять ключ?
  • Sutzin 08.08.2018
    Парсер 2Gis (ДубльГИС) (4)
    Sutzin-фото
    не работает

Онлайн:
Юзеры (0)
Гости (51)
Боты (3)
crawl Bot
Всего на сайте (54)

Название темы Автор Статистика Последнее сообщение
Отзывы о vip разделе

Тема в разделе: Анонсы и объявления

Trust

Просмотров: 21438

Ответов: 70

Автор: Sniper75

15-10-2018, 10:25

Filter Grid EA

Тема в разделе: Форекс и инвестиции

Trust

Просмотров: 1133

Ответов: 0

Автор: Trust

7-10-2018, 12:03

Filter Grid EA

Тема в разделе: Форекс и инвестиции

Trust

Просмотров: 1122

Ответов: 0

Автор: Trust

7-10-2018, 12:03

[Vip] 55 комплексов для бойца и не только(видеокурс)

  1. Оффлайн

    Trust

    Администраторы

    Сообщений: 2047

    Привет! Поздравляю тебя с приобретением этого курса, в котором я даю
    эффективные и уникальные комплексы по физподготовке!
    Если у тебя вообще нет никакого инвентаря, то ты можешь просто делать
    комплексы с собственным весом тела, на пресс и на мешках! Или же ты
    можешь просто заменить снаряды, которые я использую в комплексах с
    инвентарем на подручные!
    Альтернатива инвентарю:
    Гантели можно заменить бутылками с водой или половинками кирпичей!
    Кувалду, медбол ­ тяжелым камнем.
    Штангу ­ гантелями.
    Гирю ­ тяжелым камнем или что­то найти на "приемке чермета".
    Турник и брусья ­ есть в каждой школе и дворе.
    В общем, если поразмыслить, то можно найти альтернативы!
    Как заниматься?
    Прежде всего нужно разделить ребят, которые тренируются в спортзалах,
    те, кто занимается дома, и те, кто хочет похудеть или набрать форму!
    Для тех, кто уже тренируется в залах единоборств, есть два варианта
    наработки комплексов:
    1. Делать комплексы непосредственно после основной тренировки, но
    тогда на фоне усталости, нужно делать всего один круг из
    комплекса, даже если я пишу 2­3! И делать их не чаще, чем 3 раза в
    неделю!
    2. Если ты занимаешься в зале через день, то можно делать комплексы
    в дни отдыха от тренировок, таким образом у тебя будут тренировки
    каждый день и сам комплекс ты сможешь делать в полном объеме!
    Для ребят, которые занимаются дома с целью бойца, есть 3 варианта
    работы:
    1. Делать комплексы перед основной тренировкой, которая включает
    мешки, скакалку, тень и т.д. Тогда комплексы выполняются в полном
    объеме, а основная тренировка будет проходить на фоне усталости
    (через день).
    2. Делать комплексы после основной тренировки, как жесткую заминку
    (через день).
    3. Делать комплексы через день в полном объеме и через день
    основную тренировку ­ мешки, тень, скакалка и т.д. Таким образом у
    тебя будет, например: Пн.Ср.Пт. ­ основная тренировка, а Вт.Чт.Сб. ­
    физуха (или только Вт.Чт.).
    Для тех, кто занимается для сгонки веса и рельефа, есть 2 варианта
    тренировок, которые нужно свести к одному:
    1. Делать комплексы через день в полном объеме, а на следующий день
    отдыхать и давать организму восстановиться!
    2. Делать комплексы каждый день! Если будет тяжело, то можно через
    день делать комплексы в полном объеме, а через день только один
    круг! Но желательно со временем выйти на ежедневные тренировки
    (кроме выходных) с полным выполнением комплекса! Это самый
    эффективный способ сбросить жир, даже не меняя режим питания!
    Какие комплексы лучше делать?
    Тренировочные системы ты будешь подбирать под свои потребности!
    Комплексы со своим весом больше рассчитаны на выносливость,
    проработку дыхания, функциональность, подвижность, скорость,
    похудание, сушка!
    Комплексы с инвентарем акцентируются на силу удара, силовую
    выносливость, мощь и массу!
    Комплексы на пресс нужно делать после основного комплекса, если он
    уже не включал упражнения на пресс.
    Поэтому подбирай под себя! Если у тебя нет конкретной цели, то можешь
    чередовать комплексы через раз! Например, понедельник со своим весом
    тела, среда с железом, пятница со своим весом, понедельник с железом,
    среда со своим весом, пятница с железом и т.д. Если занимаешься каждый
    день, то система такая же!
    Ты можешь брать на каждую тренировку разный комплекс по порядку из
    тех что я даю, таким образом у тебя будут разнообразные тренировки! А
    можешь взять один комплекс, например на развитие силы удара, и
    работать с ним от 2 до 4 недель, пока не наработаешь нужное качество!
    Хочу тебя сразу предупредить, что это не прогулка по пляжу с девочками
    ­ тебя ждут по­настоящему тяжелые тренировки, которых у тебя раньше
    наверняка не было! Поэтому настройся на серьезную работу и подготовься
    морально! Даже не вздумай всё забросить после первой тренировки, когда
    ты упадешь без сил на пол или может даже тебя стошнит!
    Если будут вопросы обращайся через личный кабинет, у тебя
    есть сверху кнопка "задать вопрос", а я тебе могу пожелать
    только удачи, настойчивости и терпения в тренировках!

    Цена: 2990 руб. (для Vip бесплатно)

    Ссылка доступна для скачивания Vip группе!

    3 сентября 2016 - 14:24 / #1
Сms-file.ru 2012-2018 © Trust